Танцуют все! Занятия танцами замедляют старение мозга!

0
161
Старики танцуют

Новое исследование показало, что пожилые люди, регулярно занимающиеся физкультурой,могут замедлить старение мозга; при этом оказалось, что занятия танцами могут быть ещё более эффективными.

Ученые из Немецкого центра по изучению нейродегенеративных заболеваний (German center for Neurodegenerative Diseases) провели исследование, в ходе которого добровольцы (средний возраст — 68 лет) либо проходили еженедельный курс танцев в течение 18 месяцев, либо принимали участие в тренировках на выносливость и гибкость. У представителей обеих групп наблюдалось повышение активности в гиппокампе. Специалисты отмечают, что эта область мозга ответственна за возрастные изменения и участвует, например, в болезни Альцгеймера. От гиппокампа также сильно зависят процессы памяти и обучения.

Гиппокамп
Гиппокамп

Контрольная группа участвовала в традиционной программе физической подготовки: в нее входили, например, езда на велосипеде или норвежская ходьба. При этом упражнения повторялись, в то время как экспериментальная группа регулярно осваивала что-то новое. Так, испытуемым из экспериментальной группы предлагали танцы в различных жанрах (джаз, сквэр-данс, латиноамерканский танец и танец в линию). Исследователи отмечают, что каждую вторую неделю они изменяли различные параметры (движения, скорость, ритм и т.д.), чтобы пожилые люди находились в процессе постоянного обучения. По словам ученых, испытуемым было труднее всего вспомнить порядок танца в условиях ограниченного времени и без каких-либо подсказок со стороны инструктора.

***

У участников эксперимента оценивались равновесие (с помощью теста «сенсорной организации» (Sensory Organization Test)) и активность гиппокампа (с помощью МРТ). Как отмечалось выше, у обеих групп наблюдалось повышение активности в гиппокампе (преимущественно в левом); при этом у пожилых людей, занимавшихся танцами, наблюдалась дополнительная активность в левой зубчатой извилине и в правом субикулуме. Более того, только участники экспериментальной группы демонстрировали значительное увеличение суммарного балла в тесте на равновесие.

Танцуют пожилые люди

Доктор Рефелд (Dr Rehfeld), ведущий автор исследования, совместно с коллегами пытается — на основании результатов работы — испытать новые программы физической подготовки, которые могли бы наиболее эффективно замедлить старение мозга. Так, они разработали новую систему под названием «jymmin»: это система, использующая датчики и генерирующая звуки (мелодии, ритмы) на основании физической активности. Исследователи собираются посмотреть, насколько система будет эффективной для пациентов с деменцией.

Исследование было опубликовано в журнале Frontiers in Human Neuroscience.

Источник текста — журнал «Популярная механика»

От себя

Вот так. Хотя я пока отношусь к «крепокму среднему возрасту», пожалуй, стоит возобновить танцы для себя — один на один. Если Альцгеймера не отсрочу, то хоть сальце своё подрастрясу! Или начать ходить на дискотеки? Даже не знаю 🙂

P.S.

А вот этой бабушке Альцгеймер точно не грозит!

Да и эта чудо как хороша!

Поделитесь!