Новое исследование показало, что пожилые люди, регулярно занимающиеся физкультурой,могут замедлить старение мозга; при этом оказалось, что занятия танцами могут быть ещё более эффективными.
Ученые из Немецкого центра по изучению нейродегенеративных заболеваний (German center for Neurodegenerative Diseases) провели исследование, в ходе которого добровольцы (средний возраст — 68 лет) либо проходили еженедельный курс танцев в течение 18 месяцев, либо принимали участие в тренировках на выносливость и гибкость. У представителей обеих групп наблюдалось повышение активности в гиппокампе. Специалисты отмечают, что эта область мозга ответственна за возрастные изменения и участвует, например, в болезни Альцгеймера. От гиппокампа также сильно зависят процессы памяти и обучения.
Контрольная группа участвовала в традиционной программе физической подготовки: в нее входили, например, езда на велосипеде или норвежская ходьба. При этом упражнения повторялись, в то время как экспериментальная группа регулярно осваивала что-то новое. Так, испытуемым из экспериментальной группы предлагали танцы в различных жанрах (джаз, сквэр-данс, латиноамерканский танец и танец в линию). Исследователи отмечают, что каждую вторую неделю они изменяли различные параметры (движения, скорость, ритм и т.д.), чтобы пожилые люди находились в процессе постоянного обучения. По словам ученых, испытуемым было труднее всего вспомнить порядок танца в условиях ограниченного времени и без каких-либо подсказок со стороны инструктора.
***
У участников эксперимента оценивались равновесие (с помощью теста «сенсорной организации» (Sensory Organization Test)) и активность гиппокампа (с помощью МРТ). Как отмечалось выше, у обеих групп наблюдалось повышение активности в гиппокампе (преимущественно в левом); при этом у пожилых людей, занимавшихся танцами, наблюдалась дополнительная активность в левой зубчатой извилине и в правом субикулуме. Более того, только участники экспериментальной группы демонстрировали значительное увеличение суммарного балла в тесте на равновесие.
Доктор Рефелд (Dr Rehfeld), ведущий автор исследования, совместно с коллегами пытается — на основании результатов работы — испытать новые программы физической подготовки, которые могли бы наиболее эффективно замедлить старение мозга. Так, они разработали новую систему под названием «jymmin»: это система, использующая датчики и генерирующая звуки (мелодии, ритмы) на основании физической активности. Исследователи собираются посмотреть, насколько система будет эффективной для пациентов с деменцией.
Исследование было опубликовано в журнале Frontiers in Human Neuroscience.
Источник текста — журнал «Популярная механика»
От себя
Вот так. Хотя я пока отношусь к «крепокму среднему возрасту», пожалуй, стоит возобновить танцы для себя — один на один. Если Альцгеймера не отсрочу, то хоть сальце своё подрастрясу! Или начать ходить на дискотеки? Даже не знаю 🙂
P.S.
А вот этой бабушке Альцгеймер точно не грозит!
Да и эта чудо как хороша!
Какая интересная тема. Я тоже буду говорить о танце, вернее, о своем отношении к этому замечательному занятию — танцевать.
Будучи маленькой девочкой я уже мечтала о занятиях танцами. Сначала, конечно же, народными, так как по темпераменту и своему настроению они очень заводные и веселые (я имею ввиду белорусскую лявониху). Затем, пребывая, а иначе и не скажешь, в пионерских лагерях мне хотелось красиво танцевать с понравившимся мне мальчиком, которого, конечно же, я сама пригласила на белый танец. Иначе, по-моему, он не мог на меня обратить внимание. Разве может обратить внимание мальчик на девочку, победившую в чемпионате лагеря по шахматам?
Далее. А далее в моду вошел брейк и вытекающие направления танцев. Но за эти годы я так и не изменила своей любви к фехтованию и 11 лет занималась этими, не побоюсь сказать, «танцами на дорожке». Я до сих пор вижу сны о том, как я фехтую. Я отвлеклась. Рассказывая об этом, я сама себя уговариваю: «Таня, ты хотела танцевать, но не смогла найти с кем». За тридцать лет после того, как я сложила рапиру в чехол, я танцевала в своей жизни только зумбу. Но не потому, что я не хочу учиться вальсу, танго, а только потому, что существует во мне эта граница понимания, что вальс, танго, бачата, сальса и т.д. (не имея ввиду танцы не пилоне) – это парные танцы.
И вот финиш моего размышления – где взять эту пару? Где взять мужчину, которому я могу сказать: «(Имя мужчины), а не хочешь ли ты со мной танцевать вальс или танго?». И это остается моей мечтой — танцевать.
Саша, это намек).
Ага, вот потанцевал как следует с отвычки и потянул сухожилие. Третью неделю хромаю 🙁