9 советов для сохранения здоровой кожи в холода

Вот лето пролетело и пока еще не очень холодно, можно подготовиться к зиме. Ведь никому не нравится зуд, покраснение и раздражение — вечные спутники мороза.

Многие вещи делают зиму прекрасной, но одновременно высушивают кожный покров. Чтобы в прохладную погоду чувствовать себя лучше, используйте рекомендации для сохранения здоровой кожи в холода.

Советы для эффективного ухода за лицом и телом при наступлении заморозков

1. Пользуйтесь увлажнителем воздуха

Использование увлажнителей в помещении, особенно в спальне, добавит влаги сухому воздуху и поможет вашей коже не пересыхать. Будет также полезным установить увлажнитель на рабочем месте, ведь там вы проводите большую часть дня.

2. Уменьшите отопление

Когда на улице стужа, первым делом хочется увеличить обогрев в доме. Но центральное отопление может сделать воздух еще более сухим. Попробуйте отрегулировать термостат до прохладной, но комфортной температуры 20-22˚C.

3. Ограничьте прием и температуру душа

Заманчиво после промозглой улицы подольше постоять под горячей водой. Но для очищения тела будет достаточно 5-10 минут теплого душа. Горячая вода не только высушивает кожу, но лишает ее натуральных масел.

4. Выбирайте очищающие средства без отдушек

Мыло или гель для умывания только увеличивают сухость кожи и зуд. Воспользуйтесь очищающим лосьоном для лица или мицеллярной водой, но с пометкой «без запаха». Ограничьте использование мыла даже для ног, рук, подмышек, и вы предотвратите кожные проблемы.

5. Измените режим ухода за кожей лица в осенне-зимний сезон

Прекратите использовать средства, которые содержат спирт и ароматизаторы, чтобы сохранить в коже натуральные масла и не пересушивать ее. На ночь наносите более богатый увлажняющий крем.

Не забывайте о губах, защищайте их бальзамом. Такая профилактика помогает избежать трещин и шелушения.

6. Увлажняйте руки

Для поддержания здоровой кожи рук, напитайте их после мытья кремом или специальными мазями. Если вы живете в теплом влажном климате, то подойдут увлажняющие эмульсии. А также не пренебрегайте латексными перчатками при мытье посуды и уборке квартиры.

7. Правильно питайтесь

В уходе при сухости кожи могут помочь определенные продукты питания, которые содержат Омега-3 или Омега-6 жирные кислоты, например, льняное масло и жирные сорта морской рыбы. Не стоит игнорировать биодобавки.

Дополнительный уход

8. Носите удобную одежду не вызывающую зуд

Вспомните, какое раздражение вызывает одежда из шерсти. Шерстяные или грубые ткани могут усугубить сухость кожи, поэтому надевайте, сначала что-то легкое из мягкого и дышащего материала, а уже потом натягивайте теплый свитер. Обязательно позаботьтесь о руках, защитите их перчатками либо варежками.

В случае если ваши брюки или обувь промокли, постарайтесь как можно скорее сменить их на сухие. Это обеспечит сохранение здоровой кожи в холода и сохранит ее от дерматитов.

9. Используйте солнцезащитный крем

Если вы любите погонять по склону на лыжах или просто поиграть со своей собакой в снегу, наносите солнцезащитный крем, как летом. В ясные зимние дни снег хорошо отражает лучи, сгореть на таком солнце так же легко, как лежа на пляже у моря.

Но и не заблуждайтесь насчет пасмурной погоды, УФ-лучи проникают даже сквозь облака. Не поленитесь перед выходом на улицу нанести защитный крем с SPF 15.

Боремся с зимней сухостью с помощью этих советов, чтобы сохранить естественную влажность и эластичность кожи.

(с) Ирина Сивочкина-Пичуревич, 2019

 
Обзор составлен по рекомендациям Американской академии дерматологии (AAD)