Я не случайно вынес профессиональный трюизм психотерапевтов в заголовок. Наблюдая за окружающими, за этим безумным миром, я периодически начинаю сомневаться в собственном психическом здоровье. И тут на тебе: подарок! Тест на своеобразное психическое здоровье! Проверился и вздохнул с облегчением: «Здоров! Здоров практически по всем пунктам»! Правда, немного подвёл только п.11 – депресснячки, порой, случаются. Но, я уверен, справлюсь!
Не удержался, и оставил свои комментарии под каждым признаком. Они выделены курсивом.
Признаки психического здоровья
1. Способность любить
Здоровые люди открыты для отношений, Для них любить — это отдавать, а не брать. Такие люди любят не за что-то, а просто так, не ожидая взамен чего-то для себя. Такие отношения они строят не только в партнерской, но и в родительской любви.
Разным формам любви посвящена замечательная книга Эрика Фромма «Искусство любить». Действительно, любить, отдавая — настоящее искусство, доступное далеко не всем. Чаще всего любят своё представление даже не о другом человеке, а о том, каким од должен быть. Или, что ещё тяжелее, своё отражение в этом человеке. В своей книге Украшения из волос» канадская писательница Маргарет Этвуд сказала: «неразделённая любовь имела свои преимущества: переживаний от неё было ничуть не меньше, чем от взаимной любви, зато риска никакого». Не могу согласиться. Мой жизненный опыт кричит о том, что любовь должна быть взаимной. А ещё он говорит о том, что любить я умею. По крайней мере, умел. Надеюсь, не разучился 🙂
2. Способность быть доброжелательным
Желать Добро себе и другим — это признак психического здоровья. В основе такого отношения лежит любовь как основа жизни. Такие люди открыты для общения и улыбчивы, они готовы к сочувствию и участию, видят в других равных себе; не возвышают и не принижают себя и других.
Возразить нечего, могу только дополнить. Ненависть, обида, ревность и зависть — чувства разрушительные и разрушающие. К сожалению, достаточно часто наблюдаешь, когда люди пытаются самоутвердиться, пытаясь унизить ближнего. Такие люди вызывают у меня искреннее сочувствие. Ведь они глубоко несчастны. Доброжелательность делает жизнь проще, а здоровье крепче. К счастью, я давно отучил себя обижаться, а ненависть, зависть и ревность отсутствовали во мне органически. Видимо, с рождения 🙂
3. Способность жить настоящим
Они радуются тому, что есть и не видят смысла беспокоиться о том, что еще не наступило. Проблемы решают по мере их наступления, а не предвосхищают события негативными мыслями. И прошлое, и будущее им видится светлым и счастливым.
В своё время к предисловии к книге Абрахама Маслоу «Новые горизонты человеческой психики» я прочёл пассаж о том, что «по-видимому, неспособность ценить то, что имеешь, является неотъемлемой чертой человеческого сознания». К сожалению, люди слишком часто страдают из-за того, что мир не соответствует их ожиданиям и не даёт им того, что они, по собственному мнению, заслуживают. И страдают глубоко и искренне. С одной стороны, неудовлетворённость положением дел может кого-то подтолкнуть к активным действиям. Но чаще всего люди просто ноют и завидуют. Ведь так проще… А ещё очень часто наблюдаешь так называемый «синдром отложенной жизни». Люди живут как бы начерно, с ощущением того, что у них в запасе есть ещё одна жизнь. В заначке лежат новые скатерти, а столы накрываются заштопанными тряпками с не отстирываемыми пятнами. «На потом» откладываются покупки, путешествия, рождение детей и так далее. Буду откровенен: только после 30 лет я понял, что никакой другой жизни у меня нет и не будет и начал жить здесь и сейчас. При этом помня о прошлом и ощущая ответственность за будущее.
4. Способность радоваться
Здоровые люди радуются самой жизни, всем ее проявлениям и не ждут особого повода для того, чтобы испытать удовольствие (праздников, именных дат и т.д.). Даже идущий дождь или падающий с дерева лист может вызывать у них чувство радости.
Мой друг, талантливый художник Володя Гусаковский говорит о себе, что он научился поддерживать в себе «пасхальное настроение». Увы, я пока от этого далёк. Но зато я научился радоваться самым разным мелочам — решённой задаче, разговору с другом, лицу случайно встреченной на улице красивой девушки, музыке, которую я слушаю каждый день, вкусной еде и так далее. На самом деле, каждый день дарит повод порадоваться 🙂 Кроме того, ещё будучи студентом, формулируя свои жизненные принципы, номером один я записал: «Не страдать из-за отсутствия».
5. Способность быть благодарным
Они не жалуются на жизнь, судьбу, отношения. Вместо этого они испытывают чувство глубокой благодарности за все, что есть прямо сейчас.
Я действительно благодарен: родителям за то, что я такой, какой есть, природе, которая наградила меня способностями и неплохим здоровьем, друзьям, коллегам, творцам… Список тех, кому я благодарен настолько велик, что можно смело писать что-то типа рассказа Виктора Драгунского «Что я люблю». Сегодня ограничиваюсь искренней фразой: «Спасибо, мир! Спасибо, люди!
6. Способность развиваться
Они испытывают потребность в саморазвитии, потому что понимают, что жизнь — это постоянное движение. Они любознательны и их интересы лежат в самых разных областях. Им хочется познать саму жизнь.
О, да! Мне безумно интересно жить. Я много читаю, слушаю музыки, смотрю кино. Недавно попробовал систематизировать своё незнание. Точнее, составил список тем, знания в которых мне хотелось бы углубить. Насчитал таких тем аж 18. На устранение лакун понадобится лет 20 🙂 ! И каждый день дарит что-то новое, интересное! Узнавать новое, учиться новому — это такой кайф! И он дарит уверенность в том, что ты не пропадёшь: всегда можно быстро научиться тому, что поможет не просто выживать, а поддерживать привычный образ жизни.
7. Способность к дифференциации и интеграции
Первый предполагает движение в сторону уникальности, отделённости от других, второй стремится к противоположному — к единению с другими людьми, к надличностному единству идей и концепций.
Им легко и приятно находиться как в одиночестве, так и в обществе людей.
Нечего добавить
8. Активная жизненная позиция
Они неравнодушны к происходящему. Они способны заниматься как профессиональной, так и общественной деятельностью и находят в этом интерес.
Пожалуй, внесу уточнение. Не нужно путать общественную деятельность с политикой. Последняя вызывает у меня глубокое отвращение и неприятие. Как сама политика, так и те, кто ей занимаются. Я даже стараюсь избегать политических новостей.
9. Способность к адекватному самовосприятию
Такие люди видят как свои сильные, так и слабые стороны. Они реально оценивают возможности и не строят иллюзий. У них устойчивая и реалистичная самооценка.
Оп-па! Тут могу поспорить! Давеча читал, что учёным удалось достоверно установить: люди уверены, что окружающие о них думают лучше, чем на самом деле. От себя добавлю: как правило, люди о себе более высокого мнения, чем окружающие. Лично для меня всегда было загадкой, как относятся ко мне окружающие на самом деле. Подозреваю, что несколько хуже, чем мне думается. Но меня в целом устраивает отношение людей ко мне — грех жаловаться 🙂
10. Система ценностных ориентаций
Такие люди, как правило, моральны и нравственны, поскольку в основе их жизни лежит любовь и доброжелательное отношение. Они опираются не на чужое мнение, а на собственную совесть и принимают решения, отталкиваясь от своих морально-нравственных качеств, которые у них занимают основное место в системе ценностей.
Не мне судить, но хочется верить, что я соответствую сказанному 🙂
11. Способность справляться с собственными чувствами и переживаниями
Даже если у них наступает «черная полоса», они не теряют самообладания и не впадают в депрессию. Эмоции не подавляют их рациональное мышление и у них остается возможность принимать взвешенные решения.
Вот тут у меня есть к себе вопросы: вывести меня из себя хотя и не просто, но возможно. И с депресснячками у меня всё в порядке. Причина их мне понятна, но пока не устранена. Хочется надеяться, что и с ними удастся справиться. С годами. 🙂
12. Способность играть
Такие люди могут позволить себе быть естественными и играть, как дети. Они получают огромное удовольствие от игр, как детских, так и способности взрослых людей играть словами или символами.
О, да! Люблю играть словами и смыслами, люблю компьютерные игры, хотя, надеюсь, от зависимости удалось избавиться. Люблю играть с детьми, люблю интеллектуальные игры. Не играю на деньги и не играю людьми и их чувствами.
13. Трудолюбие
Это касается не только профессии, но любой сферы деятельности, за которую бы они не брались. Им просто нравится сам процесс работы. У них практически не бывает лени, поскольку лень — не что иное, как сопротивление какой-то ожидаемой боли.
Хм. Тут недавно выяснилось, что даже большинство муравьёв — лентяи. Довольно продолжительное время меня можно было назвать трудоголиком. Потихоньку ухожу от этого состояния. Я бы несколько иначе сформулировал свои предпочтения: я не переношу безделья и не умею скучать. У меня всегда есть занятие, которым я могу заниматься (и занимаюсь). Просто работа занимает в этих занятиях всё меньшее время.
14. Рефлексия
Это способность посмотреть на себя как бы со стороны, видеть задачу и способы ее решения.
Рефлексия — непременное свойство любого умного человека. Постепенно научился, рефлексируя, не сильно комплексовать и переживать из-за своего несовершенства.
15. Ментализация
Такие люди понимают, что чувства и состояния других людей — это их чувства и состояния, поскольку они являются отдельными личностями — со своими особенностями и переживаниями. Например, обида или раздражение возникает не потому, что вас кто-то обидел, а потому, что в вас есть особенности так ее воспринимать.
Говорят, что эмпатия — скорее, женская способность. Но, поскольку воспитание у меня, преимущественно женское, судьба наделила меня способностью к искреннему сопереживанию. А неплохие знания в области психологии позволяют понимать источники причин того или иного поведения других людей. В сочетании с особенностями воспитания и мировоззрения это сделало меня весьма терпимым к недостаткам других людей. Да и к своим недостаткам, впрочем, тоже 🙂
16. Здоровый образ жизни в целом.
Сюда входит и питание, и физическая активность. Они понимают, что их «завтра» создается сегодня и поэтому заботятся о себе с целью сохранения здоровья.
Если честно, то озаботился этим вопросом совсем недавно. Ещё бы возобновить привычку петь и танцевать наедине с собой 🙂
17. Способность оставаться физически здоровым.
Поскольку болезни, по большей части, это следствие психического нездоровья, они не болеют или болеют очень редко.
Тьфу-тьфу-тьфу!
18. Способность к творчеству.
Они способны творить и созидать, поскольку их сознание свободно от переживаний и травм. Этим процессом они настолько увлекаются, что время перестает существовать.
Да!
19. Ответственность
Они понимают, что они сами — хозяева своей жизни и не видят повода для обвинений других в своих промахах. Они также понимают, что есть ситуации, на которые невозможно повлиять и поэтому они принимают такие ограничения.
Пожалуй, главный источник моих неприятных переживаний — это то, что я слишком близко принимаю к сердцу то, что принимать не следует. Ничего, справимся и с этим!
P.S.
Мне очень интересно, что вы думаете по этому поводу?
